針灸減重之原理

針炙減重原理是透過刺激經絡腧穴來調整下視丘—腦下垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快身體基礎代謝率，從而促進脂肪分解，基礎代謝增加，使積存的脂肪消耗，進而調整人體自身平衡。

針灸減重通過扶正祛邪，刺激腧穴，調整經絡，達到加強脾腎功能，扶助正氣，又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣，不僅能取得整體減重效果，而且能消除局部脂肪達到局部減重的目的。

第一：通過針灸減肥能有效調節脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。

第二，可以糾正患者的異常食慾。透過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不會四肢無力也不饑餓的目的。針灸以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。

第三，在於有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用針灸減肥時，調節“下視丘腦下垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥目的。

針灸減肥方便易行，不留疤痕，本身並沒有毒性及副作用，只要患者能接受針灸減重療法時的針感，配合治療頻率，皆有一定程度療效。有別於其他西醫減肥方法，藥性藥理不明，貿然採用雞尾酒式療法，藥物交互作用之下，對人體肝腎毒害不可小覷。

中醫針灸減重療法

針灸療法是根據中醫理論，針對不同穴位施以針刺或灸法，而達到治病防病的一種療法，針灸治療具有調氣活血、協調臟腑功能、疏理氣機等功效。那麼中醫針灸減肥有效嗎？肥胖之病本於脾腎氣虛，標為痰濁、氣滯、瘀血，因此針灸治療對於肥胖症也有一定減肥療效。

中醫針灸減肥（1）一般多選用具有健脾益腎、化痰除濕、理氣活血功效的穴位，如足三里、腎俞、太谿、豐隆、天樞、四滿、腹結、支溝、關元、中極、大橫、三陰交、水分、中脘等穴，臨床時依辨證取穴，虛症明顯者一般常採用補法、灸法，實症採瀉法。

中醫針灸減肥（2）耳穴和體穴一樣，能夠反映體內相應臟腑器官的變化，可治療許多疾病。耳穴減肥法是先將耳穴區消毒，在穴位點上貼置耳珠或埋入耳針。如「飢點」可刺激大腦食慾中樞抑制食慾；「胃點」有助消化、調節食慾的功效；「神門」有鎮靜安神的作用，避免因緊張或情緒不安而想藉吃東西來解決緊張感。在穴位上重複進行按、放的動作，按壓20~30次，按壓強度以不痛為原則。體穴和耳穴兩者是可以同時使用的減肥療法，往往比只使用一種方法效果顯著。

進行針灸療法也需搭配飲食與運動

所謂的限制飲食，是指在醫生指導的一定範圍內控制飲食的攝取量。很多人為了瘦，採取過度節食的辦法，似乎只有吃得少、餓到受不了才算減肥。但事實上減肥不該只是餓瘦的，關鍵是減少脂肪的攝取以及增加能量的消耗。

定量攝取蛋、瘦肉、魚及豆製品等豐富蛋白質食物。蛋白質不僅是構成身體組織的主要來源，還具有提供熱量和調節生理功能的作用。因此，肥胖者應該減少的是碳水化合物和脂肪的攝取，而非蛋白質。

至於最適合減重的運動，必須具有提升心肺功能、運動時的心跳率能達到最高心跳率（最高心率＝220－年齡），包括慢跑、競走、自行車、游泳、跳繩等很適合，運動時間則建議每次約30分鐘，每週至少進行3至4次。