人體老化與還少回春療法 - 邱文作中醫師 - 佛心中醫診所 - 中醫師專欄文章

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專欄文章

分類

保健養身

標題

人體老化與還少回春療法

關鍵字

發表日期

2013-07-02

作者

邱文作中醫師

服務院所

佛心中醫診所

文章內容

人體老化與還少回春療法

地球上的動植物從出生到成長完成後就開始老化，這是正常現象。自古至今就有人想長生不老，美容駐顏常保青春，所以才有那些修煉家，煉丹取藥想服了這些仙丹妙藥來延長生命及還少回春。但不幸有些人因長期吃到含有毒重金屬(如砷、汞、鉛、鋁、硫等等)過量，反而影響健康甚至喪失生命。今之仕女常以抽脂、手術拉皮等等方式來改變容貌，坊間健康食品充斥，花了大筆鈔票效果還是有限，尤其來路不明藥品不能亂服，不但影響健康又傷身。人老化常由外表皮膚先顯現，然後脂肪堆積身態容貌改觀，毛髮變粗灰白及骨質疏鬆行動遲緩即老態出現，才覺歲月不饒人。人到50歲老化現象慢慢浮現，體力、抵抗力、視力不如從前。記憶減退，常忘東忘西，嚴重者造成阿茲海默症(失智症)及帕金森症(手指顫抖)。新陳代謝差，女性贅肉開始屯積在腹部、臀部、大腿。毛囊萎縮，毛髮稀疏，男人開始禿頭、腹部肥胖，老年人體溫低易畏冷。人一生的容貌有幾次的改變，出生到青春期每隔3~5年因肌肉、骨骼、皮膚成長的關係會變動一次。到成年會維持到60歲開始老年模樣出現。所以在40歲開始就要懂得保養，尤其女性停經後，女性荷爾蒙減少，皮膚會較不光滑、骨質流失(容易造成腰、髖、膝關節退化牙齒掉)聲音變粗，盜汗、潮熱、失眠，這就是更年期障礙。老年因皮膚的成分如膠原纖維數目變少，彈性及韌性變差而疏鬆致皮膚變皺，在臉上會有明顯皺紋。黑色素細胞變少，造成毛髮灰白、老人斑。皮脂腺退化，造成皮膚乾裂、皮膚搔癢。色素沉澱老人斑明顯浮現。皮膚免疫降低容易造成疱疹、褥瘡。如果長期暴露於陽光紫外線下老化更快，有時會皮膚病變。年紀大容易造成食道疏鬆，而吞嚥差常打隔及大腸功能差、蠕動差易便秘。皮膚變薄，血小板量減少，造成「紫玟斑」一碰就瘀青紅塊。要延緩老化保持健康一定要從飲食、運動、睡眠方面著手。因吃的東西會反應在人體的各個器官，從皮膚到血管、神經、淋巴免疫等等系統，五臟六腑均有關。營養不足及過剩都會影響它，不足時細胞組織活力不夠、抵抗力變差、體能差，容易毛髮脫落，關節退化，貧血。過剩不但增加各器官的負擔，也造成血管硬化，器官細胞提早老化，得不償失。運動可以強壯器官細胞，骨骼、肌肉(尤其糖尿病、腎功能不全者，更需勤運動)。健行、快走、騎自行車、爬小山、球類運動、有氧操、瑜珈、太極拳、氣功之類均可。(高血壓、心臟病、貧血嚴重及骨質疏鬆嚴重者不宜做劇烈運動)。「要活就要動」是不變的法則。要老當益壯非動不可。睡眠充足可以讓器官細胞休息充電。睡眠不足不但細胞疲倦，連帶抵抗力會變差（青少年到老年人容易受細菌、病毒攻擊、如流感、蕁麻疹、疱疹及禽流感、腸炎等等疾病）、反應也變差，人衰老也變快。如果過度肥胖一定要減肥，肥胖人容易造成高血脂、高血壓、高血糖，如再血管硬化易造成心臟血管、腦部血管病變，故防止上述疾病一定要從吃及動方面加強著手。本院有還少回春療法，也有讓人放鬆，好安眠的「開心茶」，防止老化增加皮膚彈性的驗方，不妨一試。

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