台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口 台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口
搜尋說明
15分鐘回覆
 我得了二型皰疹?聽說沒弄…

18分鐘回覆
 我得了二型皰疹聽說沒用好…

13分鐘回覆
 醫生你好,我前天到醫院拿…

63分鐘回覆
 葉醫師早安 感謝您再次的…

6分鐘回覆
 我這兩天莫名的右耳上方往…

81分鐘回覆
 1.長期腹脹飯前飯後都一樣…

答:
請聯絡台南市政府社會局尋求急難救助比較快,…
答:
A.由您以上的述說 二型皰疹 建議您! 還是趕緊拿(健保卡)吧! 就…
答:
A.由您以上的述說 @近期頻尿很嚴重,可能上完不到五分鐘又想上,半夜…
答:
A.由您以上的述說 您可帶您孫子到 行政院衛衛署桃園醫院 新屋分院 …
答:
A.由您以上的述說 我這兩天莫名的右耳上方往後一點點一直在抽痛 屬神…
  

專欄文章
分類 疾病症狀
標題 3C低頭族注意囉!保護好你的靈魂之窗!
關鍵字 眼睛酸澀 
發表日期 2013-07-02
作者 蔡易昌中西醫師 
服務院所 杏儒中醫診所 
文章內容

『蔡醫師,我的眼睛常覺得又乾又澀,而且看東西也變得模糊。』


『妳是不是常常滑手機、平板呢?』


 


隨著科技進步,智慧型手機、平板電腦越來越普遍,幾乎是到了人手一機的地步,不但是吃飯前要拍照打卡上傳,或是等車搭車等人一有空檔就會沉溺在Line或是遊戲中,甚至是睡前關燈了還捨不得關機。其實,這些動作都是對眼睛傷害很大的喔!


這些3C用品(電腦、平板、手機)都是屬於發光性的產品,長時間使用會因為眨眼次數減少而出現乾澀現象,而注視發光體太久也會使視網膜提早退化、提早出現老花眼、白內障等情形。


 


 


建議大家使用時要多注意:
1. 避免在搖晃環境中使用,例如公車上、捷運上、走路…
2. 使用時周圍光線要充足,螢幕亮度也不要調的太亮,才不會對眼睛造成過多刺激。
3. 使用時須保持距離,建議要距離眼睛30cm
4. 要定時讓眼睛休息
5. 小朋友因為眼睛小肌肉發育尚未成熟,盡量不要使用
6. 平時要適當補充『養眼』的食物!


 


 


 


 


甚麼食物具有『養眼』功能呢?
1. 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物,像是菠菜、芥藍、地瓜葉、南瓜、木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、玉米…等。
2. 富含玉米黃素、葉黃素食物,像是甘藍、蕪菁、半結球萵苣、西蘭花、西葫蘆、奇異果、玉米、豌豆…等。
3. 富含花青素的食物,像是藍莓、葡萄、紅醋栗、黑醋栗、櫻桃…等。
4. 富含維生素B群的食物,像是全穀類食物、酵母…
5. 富含鋅的食物,像是海鮮類
6. 深海魚油的DHA
7. 平時可用中藥茶飲(枸杞子、菊花、決明子)煮水當茶喝來保養眼睛。


 


 


當然,除了上述使用習慣上的調整,以及多吃『養眼』食物之外,建議大家要定期檢查眼睛,有相關問題時也要尋求專業醫師諮詢!


杏儒中醫關心您!

感謝 感謝蔡易昌中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
點閱數 4496

   其它相關主題的文章:
   其它還有相關主題的文章13篇




「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」
本網站提供健康知識資訊,禁止任何網際網路服務業者轉錄網站資訊內容

 Copyright © 5151線上健康照護聯盟    「工研院文字轉語音試用服務產出之合成語音」 服務信箱: 寫信給我們