從3月到今.氣候不穩定.晴時多雲偶陣雨.大氣中又是缺氧
.整個空氣中.連呼吸都艱澀. 在這種氧量不足的大氣層裏.
建議: 1.飲食內.-避免吃涼物"如水梨.椰水.橘子.西瓜.哈密瓜等等..... 2.飲料中:盡量減少.冰箱裏-退出加溫好一些. 3.食量也不宜過飽.保持6.7分飽最好. 晚間保持5分飽-最佳 涼物[冰水.或涼性水果.午後6點-減食.不喝] 4.喜慣喝茶者 晚上減少 免影響睡眠.及腹脹或頻尿
尤其是脾胃虛弱.工作忙碌 壓力者 熬夜者…... 腸胃蠕動會下降.造成屯積.代謝障礙 因此.身體沉重.酸痛 困倦.頭暈頭重 情緒不佳 喜鹹喝辣
在梅雨季節.雨中帶熱又帶濕又缺氧.-最好方式:身體多活動.好得很 比如:行走.漫步.快步.或原地踏步.或伸展操.或腹部呼吸 讓身體增加氧量 細胞活絡 悶氣得以排出.筋脈得以舒暢
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