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專欄文章
分類 保健養身
標題 梅雨季節.今年不同 濕中帶熱又帶悶. 身體缺氧*容易受傷
關鍵字 梅雨季節.今年不同 濕中帶熱又帶悶 
發表日期 2013-05-24
作者 吳允中醫師 
服務院所 聖安中醫診所 
文章內容

從3月到今.氣候不穩定.晴時多雲偶陣雨.大氣中又是缺氧


.整個空氣中.連呼吸都艱澀. 在這種氧量不足的大氣層.


建議:
1.飲食內.-避免吃涼物"如水梨.椰水.橘子.西瓜.哈密瓜等等.....
2.飲料中:盡量減少.冰箱-退出加溫好一些.
3.食量也不宜過飽.保持6.7分飽最好.
   晚間保持5分飽-最佳  涼物[冰水.或涼性水果.午後6點-減食.不喝]
4.喜慣喝茶者 晚上減少 免影響睡眠.及腹脹或頻尿



尤其是脾胃虛弱.工作忙碌 壓力者 熬夜者…...
    腸胃蠕動會下降.造成屯積.代謝障礙
    因此.身體沉重.酸痛  困倦.頭暈頭重 情緒不佳 喜鹹喝辣


在梅雨季節.雨中帶熱又帶濕又缺氧.-最好方式:身體多活動.好得很
比如:行走.漫步.快步.或原地踏步.或伸展操.或腹部呼吸
讓身體增加氧量 細胞活絡 悶氣得以排出.筋脈得以舒暢
 

感謝 感謝吳允中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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