梅雨季節.今年不同濕中帶熱又帶悶. 身體缺氧*容易受傷 - 吳允中醫師 - 聖安中醫診所 - 中醫師專欄文章

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分類

保健養身

標題

梅雨季節.今年不同濕中帶熱又帶悶. 身體缺氧*容易受傷

關鍵字

梅雨季節.今年不同濕中帶熱又帶悶

發表日期

2013-05-24

作者

吳允中醫師

服務院所

聖安中醫診所

文章內容

從3月到今.氣候不穩定.晴時多雲偶陣雨.大氣中又是缺氧

.整個空氣中.連呼吸都艱澀. 在這種氧量不足的大氣層裏.

建議:
1.飲食內.-避免吃涼物"如水梨.椰水.橘子.西瓜.哈密瓜等等.....
2.飲料中:盡量減少.冰箱裏-退出加溫好一些.
3.食量也不宜過飽.保持6.7分飽最好.
晚間保持5分飽-最佳涼物[冰水.或涼性水果.午後6點-減食.不喝]
4.喜慣喝茶者晚上減少免影響睡眠.及腹脹或頻尿

尤其是脾胃虛弱.工作忙碌壓力者熬夜者…...
腸胃蠕動會下降.造成屯積.代謝障礙
因此.身體沉重.酸痛困倦.頭暈頭重情緒不佳喜鹹喝辣

在梅雨季節.雨中帶熱又帶濕又缺氧.-最好方式:身體多活動.好得很
比如:行走.漫步.快步.或原地踏步.或伸展操.或腹部呼吸
讓身體增加氧量細胞活絡悶氣得以排出.筋脈得以舒暢

感謝

感謝吳允中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

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