春季養生原則 - 王駿成 - 康華中醫診所 - 中醫師專欄文章

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專欄文章

分類

中醫中藥

標題

春季養生原則

關鍵字

養生

發表日期

2013-04-26

作者

王駿成

服務院所

康華中醫診所

文章內容

春天陽氣初生、充滿生命力，春天是萬物生長季節，若能趁此時調養身體，未來一年就能減少病痛，可從調整作息、喝茶飲做起，進入春天季節，通常人體氣開始會由經絡深處運行至較表面的部位，這時若體質本身較燥熱，加上作息不正常等因素，身體的火氣也容易向上宣發；火氣較大時，就易出現頭暈腦脹、精神不佳等現象，甚至也會影響睡眠品質，可透過中醫治療，幫助舒緩不適。

臨床上，春天因火氣大就診的患者有明顯增加的趨勢，共同點多為生活作息不正常、飲食重口味等所導致；若患者屬於肝火大的現象，就可透過柴胡、香附等具疏肝解鬱的中藥材，幫助氣血流動，再配合白芍、生地、石斛等藥材，達到滋陰清火，有效改善症狀。

除了透過中醫的治療外，重要的是能養成正常的生活作息，才是真正對症下藥，春天日照時間較冬天長，陽氣也較為旺盛，建議要早睡早起，最好晚上11點前入睡，最晚也別超過晚上12點，避免耗損體內陽氣，起床時間則建議早上6~7點，可透過日照吸收陽氣。另外，也要多喝水避免體內過於燥熱，但最好日落後就不要再喝大量水分，如果口渴時也要一口一口慢慢喝，晚上人體的代謝較差，以免水分積在體內不易排出。
在此提供2種茶飲

春日養生茶
材料：石斛3錢，枸杞1兩，菊花1.5錢。
功效：石斛清熱生津；枸杞明目；菊花清肝明目
做法：將材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，於保溫杯中燜約5分鐘後飲用，可再回冲一次，4份茶飲於2天內喝完。

西洋參茶
材料：桂枝3錢，西洋參1錢，丹參3錢，天麻1.5錢，柴胡1.5錢。
功效：西洋參增強免疫力；丹參補血；天麻減緩頭暈；柴胡疏肝解鬱。
做法：材料分2份，每份加500c.c.熱水沖泡燜5分鐘即可；回沖1次，2份茶飲2天內喝完。

感謝

感謝王駿成投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

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