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 1/10剛做手腕隧道門診手術…

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乾燥症建議就診中醫師辨證論治對症下藥調理.…
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紅斑性狼瘡建議就診太平區上仁達醫中醫葉宗仁醫師或是大肚漢林中醫邱訓…
  

專欄文章
分類 保健養身
標題 春夏養陽,秋冬養陰
關鍵字  
發表日期 2013-02-08
作者 邱榮芳中醫師 
服務院所 天莘中醫診所 
文章內容

「春夏養陽,秋冬養陰」
立冬的養生重點,在於儲存陽氣,避免寒氣入侵。
好快的我們要進入冬天的季節了,
今天,除了食補之外,我們還可以用外在力量來補強。


【冬季保腎按摩三法】
⋯⋯ 中醫認為,腎為“先天之本”,“生命之根”。 腎喜溫怕冷。 下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺,經常按摩能強腎養顏。


一、揉丹田
丹田位於肚臍下1.5寸處。
方法:將手搓熱,用右手在該處旋轉按摩50次。 能健腎固精,改善胃腸功能。


二、按腎俞
此法也叫搓腰法。 腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。方法:兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次,兩側交替進行。可治腎虛腰痛。


三、摩湧泉
中醫認為,足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點,對全身氣血的運行有著重要作用。 足心處的湧泉穴,是腎經的起點,為足少陰腎經之首穴
方法:用右手中間三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,兩側交替進行,各按摩80次,按摩到足心發熱為止。 對心悸失眠 、雙足疲軟無力等效果良好。

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