冬至養生小秘訣 - 蔡易昌中醫師 - 杏儒中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

59分鐘回覆
　各位中醫師大家好: 我是…
10分鐘回覆
　平時我的頭(脖子)會不自主…
114分鐘回覆
　醫師好,氣喘可以治癒嗎?還…
79分鐘回覆
　從右邊百會穴到右手臂、指…
27分鐘回覆
　請問醫師:經常放屁，照過…
10分鐘回覆
　【來自新北市土城區】請…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

各位中醫師大家好: 我是想諮詢媽媽的醫療建…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說找(有經驗)合格的中醫師來[診治]！是可以控制白血…

問：

平時我的頭(脖子)會不自主左右輕微晃動,平常…

答：

楊福仁中醫師回覆

1...此症門診常常遇到，頭會不自主左右輕微晃動,大部份與父母遺傳有關…

問：

醫師好,氣喘可以治癒嗎?還是只能控制?…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說氣喘：確定有以下特徵一、自發性或經治療後的完…

問：

從右邊百會穴到右手臂、指尖感到不舒服，肩頸…

答：

葉宗仁中醫師回覆

從右邊百會穴到右手臂、指尖感到不舒服，肩頸僵硬，右手臂酸痛，右手指…

問：

請問各位辛苦的中醫師威士忌酒性屬寒還是溫還…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說威士忌（蘇格蘭與加拿大產的威士忌拼法為Whisky，而…

專欄文章

分類

保健養身

標題

冬至養生小秘訣

關鍵字

冬至/養生

發表日期

2012-12-20

作者

蔡易昌中醫師

服務院所

杏儒中醫診所

文章內容

最近在看診時對病患問了一個問題『12月21日是甚麼日子？』

10個人有9個會說『是世界末日啊！』這實在是最近最紅的日子了。

傳說中的世界末日剛好也是今年的『冬至』。所以，如果那天不是末日，就應該要好好注意『冬至養生』，來為將來儲備能量喔！

冬至是一年24個節氣當中，最重要的一個節氣，各地也發展出不同的習俗，不管是吃湯圓、紅豆粥、餃子、豆腐，其實都是求吉利及求健康。因為古人觀察，冬至時白天最短，黑夜最長，而過了冬至後，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。也因此，中醫認為陰氣在冬至時盛極而衰、陽氣則從此開始發展，所以是養生的最重要節氣！

陽氣就像是樹苗一樣，剛發出的嫩芽，必須細細呵護、精心調養，才能使它慢慢長大茁壯，因為只有人體的陽氣充足，才能達到延年祛病的目標。

飲食方面，因為陽氣不足，所以不宜吃太多生冷的食物，以免讓剛長出的陽氣的苗又枯死了，應該要適當吃些溫暖的食物或藥膳來保養脾腎的氣，但是要注意不要過於肥膩或是重口味，以免增加腸胃的負擔！

作息方面，宜早睡少操煩，保持心情愉快，可以讓肝腎的氣得到舒緩，另外也要避免太激烈的運動，才不會干擾氣的沉降。

在寒冷的冬天，最適合飲用溫暖的中藥茶飲了，推薦大家一個簡單的中藥茶飲，可以用枸杞子、紅棗煮水喝，可以調理後天腸胃氣，也可以增強先天的腎氣，不但可以延年益壽又可以養顏美容。

杏儒中醫關心您！

感謝

感謝蔡易昌中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

點閱數

6648