愛美是女性的天性，擁有白皙柔細的肌膚是每個女人的願望，同時也是自信心的來源，但美麗的肌膚並不能只靠化妝品來保養，而必須由內而外，透過體質調理及選用合適的外用保養品，方能營造出健康美麗的肌膚。



一、內在調理：

1.脾虛血弱型：皮膚慘白或蠟黃，缺乏紅潤與光澤，此時須補氣補血，常用方劑如四物湯、八珍湯、十全大補湯等。



2.肺氣虛弱型：常因過敏症狀產生皮膚蒼白乾燥和黑眼圈的現象，常用方劑如人蔘養榮湯、補中益氣湯、百合固金湯等。

3.心虛火旺型：因心臟推動血液功能不足，造成腦部貧血而引發失眠，皮膚也因而顯出黯沈無華，易起黑斑、紅疹、暗瘡等，常用方劑如天王補心丹、養心湯、酸棗仁湯等。



4.肝火上逆型：因長期熬夜或嗜食辛辣，產生便秘，毒素累積而引發痤瘡甚至癢疹等，臨床宜清熱解毒，常用的方劑有龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯、柴胡清肝湯等。



5.腎虛老化型：因腎臟排水功能衰退，造成臉部浮腫，或因腎上腺功能低落引發內分泌障礙，造成皮膚提前老化，暗沈和細紋因而提早出現老化現象，臨床常用方劑有當歸飲子、濟生腎氣丸、右歸丸等。



二、外在保養：

針對膚質選用合適的保養品，從下列幾大方向加強膚質的調理，可達到內外同治的效果。

1.清潔：洗臉的次數，皮膚的類型，一天要洗幾次臉應視個人皮膚、環境、氣候、有無上�蛣它]素來決定。正確的洗臉方式為先用冷水或溫水潑濕臉部，以洗面乳洗Ｔ字部位（額頭、鼻梁到下巴），沖洗時自然帶到其他部位，不必特別按摩臉頰，只需輕輕把灰塵、油脂帶走，然後沖水。



2.防曬：紫外線是肌膚的頭號殺手，過多的日曬常造成皮膚黑斑、老化，所以平日防曬須每日確實執行，市面上的防曬產品種類眾多，防曬效果可參照商品所標示的SPF(Sun Protection Factor) ，SPF值指的是延長曬傷的時間，一般SPF15 ~ 20已足以阻擋大部份的紫外線。



3.滋潤防皺：每天早晚須用乳液滋潤皮膚，夜晚則須用滋潤效果較佳的晚霜，並特別加強眼部的保養。

4.促進代謝、去角質：皮膚的角質化常是粗糙形成的原因，角質的堆積不但會讓皮膚失去細緻，也會影響皮膚的更新速度。所以每週1到2次的去角質是例行保養的一部分。

5.其他加強：目前市面上琳琅滿目的保養品，令人目不暇給，可針對個人膚質適當選擇；但均衡的營養，充足的睡眠，適量的飲水，心情的調適等等，才是保養皮膚的不變法則。

P. S：市售產品功效簡介：

1.玻尿酸：主要能增進真皮層內聚水功能，幫助肌膚保濕。

2.左璇C：幫助減少細紋、抗氧化，可淡化已形成的黑色素。

3.紅麴：可由內部底層至外淨白肌膚，抑制黑色素形成及沉澱。

4.珍珠粉：有淡化斑點、抗衰老的作用。