緩解頭痛DIY
門診上因頭痛就醫的民眾不少，發作的原因很多，有些是因感冒引起，有些是經前症候群，更有不明原因引發。大多數的時間，頭痛只要多休息、睡一會兒就會緩解，但有時候休息仍無法緩解症狀時，許多人則是尋求止痛藥的協助。
事實上，日常生活中，有一些簡易的茶飲有助於減輕頭痛症狀，在此提供民眾保健之用。當然，若是飲用後症狀沒有改善，建議仍須尋求專業醫師治療。
中醫將頭痛分成兩大類，外感頭痛和內傷頭痛。外感頭痛，一般發病較急，痛勢較劇而無休止，天冷時候容易發生，伴有怕冷發熱，或鼻塞流涕、咳嗽等症狀，多屬實證，治療以袪邪為主，預後較好；內傷頭痛起病徐緩，病勢也較緩，時作時停，多屬虛證或虛中夾實證，治療以補虛為主，由於病程長，治療時間也較長。
外感頭痛適合的茶飲如：
1. 蔥白生薑茶：蔥白數段，生薑三片。沖入250c.c.熱開水，悶5~10分鐘即可飲用。蔥白、生薑解表散寒，適合頸項僵硬，怕冷，無汗的外感風寒頭痛。
2. 白芷菊花茶：白芷1錢半，菊花2錢，薄荷1錢。沖入250c.c.熱開水，悶5~10分鐘即可飲用。薄荷、菊花清熱解表，白芷善治前額頭痛，適合頭脹痛，甚至頭痛欲裂，發熱，口渴，便秘，小便黃黃的外感風熱頭痛。
內傷頭痛適合的茶飲如：
1. 天麻鉤籐茶：天麻1錢，𦏸藤2錢，夏枯草1錢，沖入250c.c.熱開水，悶20分鐘即可飲用。天麻、𦏸藤平肝熄風，夏枯草清肝火，適合頭痛，目紅，眼窩脹痛，血壓偏高的肝陽上亢頭痛。
2. 枸杞紅棗茶：枸杞3錢，紅棗5顆，黃耆3片，沖入250c.c.熱開水，悶20分鐘即可飲用，紅棗補血安神，黃耆提升免疫力，適合頭痛伴隨頭暈，面色蒼白，心悸，說話無力，血壓偏低的氣血兩虛頭痛。
另外，頭痛患者若能多食用清淡的食物，忌食辛辣、油膩、煙、酒等刺激物，再加上調節好自己的情緒，多運動，補充睡眠，想必頭痛症狀應能逐漸改善。
新富錦中醫診所 黃茵婕醫師
台北市松山區民生東路五段203號1F (02) 2747-1173
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