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不建議多吃建康食品。請多吃食物,少吃加工食品。如果身體有問題,最好…
  

專欄文章
分類 中醫中藥
標題 保健灸-強身、防病、抗衰老
關鍵字 溫控灸 
發表日期 2010-12-23
作者 鍾世豐醫師 
服務院所 真安中醫 
文章內容

艾灸療法是中國傳統醫學常用的治病方法之一,具有補虛散寒、行氣活血、溫通經脈的作用。除了治病以外,艾灸療法還被使用在養生保健方面,稱為「保健灸」。
  「保健灸」在中國的歷史非常悠久,早在唐宋年間就很流行。唐代著名的長壽醫師「孫思邈」曾說:「身體上常常保留三、兩處施灸後遺留的灸瘡,瘴癘瘟瘧就不會感染到人身上。」宋代的太醫「竇材」也說:「人在沒有生病的時候,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖然無法達到長生不老,但是可以保有百餘年的壽命。」
  後來保健灸流傳到國外,特別受日本、韓國人民喜愛。在日本保健灸又叫作「長壽灸」或「三里灸」。有一本《養生一言草》的著作記載:「灸治法確實是養生秘訣,年紀超過四十歲要灸足三里,施灸不受寒暑限制,疲勞的時候灸更是上策。」由此可知,自古以來保健灸就頗受國內外民眾歡迎。
  保健灸常用的穴道有:足三里、關元、氣海、命門、中脘等。在這些穴位施灸,可以達到健脾益胃、補益元氣、溫腎固精、強壯身體的作用。
  施灸方法,古時候將艾炷直接放在穴道上灸,或隔薑片灸,這樣比較容易產生灸瘡。現代人注重美觀,身體上留下疤痕不好看,所以現在採用比較溫和的艾條灸,將艾條拿在手上靠近穴道,不直接接觸皮膚;或將艾條插入灸桶,把灸桶放在穴道上。這樣就不會因為過熱而產生灸瘡。
  施灸時間長短,少則每個穴道3~5分鐘,多則每個穴道10~15分鐘,視皮膚紅熱的程度而定。春夏季節施灸時間不需要太長,秋冬季節施灸時間可以長一點。
  施灸禁忌,不宜在過飢、過飽、大怒、大恐、大渴、酒醉時施灸。燥熱體質的人(容易發熱煩躁、面紅耳赤、口乾舌燥)施灸時間不宜過長,並且要加強灸足三里,灸足三里可以把頭部的火氣往下引。
  施灸要在空氣流通的場所進行。施灸時要防止艾火灼傷皮膚,也要避免艾火灼燒衣服。施灸結束後,要確實將艾火熄滅,避免發生火災。
  施灸時若出現頭暈、心悸、反胃、噁心、冒冷汗、臉色蒼白的情形,就是「暈灸」了,必須立即停止施灸,喝些開水,平躺休息一下。
  剛灸完不能馬上飲食,稍微休息一下再飲食。飲食方面要求清淡不油膩,禁止暴飲暴食,也忌吃生冷瓜果類食物。同時要注意避風寒及暑熱。
  保健灸經筆者親身施作多年,效果卓越。筆者至少每個月施灸一次,若感覺特別容易疲倦時,甚至每天都會灸。這麼多年來,對於保健灸唯一有怨言的地方,就是筆者今年41歲,可是看起來卻像是30出頭。甚至常有病人誤認筆者是剛畢業沒多久的醫師,偏偏中醫是愈老愈值錢。出現這樣意外的結果,倒是筆者所始料未及的。
 

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