肩背酸痛遠離我(一) - 顏榮輝中醫師 - 楓林中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

115分鐘回覆
　家母最近在署立基隆醫院作…
47分鐘回覆
　我想詢問一下就是我本身生…
53分鐘回覆
　想請問性行為連續兩天都有…
6分鐘回覆
　請問中藥粉跟水放水杯混…
26分鐘回覆
　您好，「肝血不足」治療取…
37分鐘回覆
　本人右側耳邊附近頭部時常…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

家母最近在署立基隆醫院作腎臟內視鏡檢查，發…

答：

陳其申中醫師回覆

安心糖路過~ 假如不想用西醫的侵入性處理，甚至癒後效果生活品質會受…

問：

請問有吃酵素成分有以下：甲殼素、左旋肉碱…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說依數十年的臨床經驗跟中藥隔[1h]即可吃以上成分…

問：

我想詢問一下就是我本身生理期都是45天左右來…

答：

張育麟中醫師回覆

月經週期只要固定即可,並不一定固定28天才行,只要沒有特別異常症狀就無…

問：

由於同仁堂的中醫珍所，總院來自於大陸北京，…

答：

張瑞樹中醫師回覆

靜心君您好目前台灣無所謂大陸北京同仁堂之分院。若自覺身體微恙，…

問：

想請問性行為連續兩天都有發生性行為分泌物有…

答：

張育麟中醫師回覆

分泌物有淡黃色甚至咖啡色代表有感染甚至微出血現象.…

專欄文章

分類

保健養身

標題

肩背酸痛遠離我(一)

關鍵字

肩背酸痛/眩暈/頭痛/眼疾/失眠/躁鬱/步態不穩/偏頭/咽痛/咳嗽/喉

發表日期

2010-11-23

作者

顏榮輝中醫師

服務院所

楓林中醫診所

文章內容

肩背酸痛遠離我
　　在看病的過程裡，主訴中有肩背酸痛的患者，占了一半以上，肩背酸痛成了現代文明病的代名詞。為何會有肩背酸痛？長期固定一個姿勢不動，如看書、寫字、打電腦，或過度運動，如打球、打掃...等，導致肌肉痙攣，引起肩背酸痛，感冒亦是一個重要原因，傷寒論中提到「中風，脈浮頭項強痛，桂枝湯主之。」所以在治療上我常用桂枝湯往往可獲得不錯效果。情緒緊張壓力，亦是另一常見原因，情緒傷肝，肝主筋，這裡的「筋」包括韌帶、神經，所以也會造成肩背酸痛。
　　除了吃藥以外，考慮到有些人沒時間看病，或不願吃藥，我創了一套簡易功法─形姿十二動，能讓肩背酸痛遠離我們。
　　第一動，靈頭轉樞：它能緩解斜方肌，頭夾肌、頭半棘肌、頭長肌、提肩胛肌、胸鎖乳突肌的痙攣，亦能強化這些肌肉。頸椎為肌肉韌帶附著包覆著，一旦肌肉韌帶痙攣，會牽動頸椎，使其旋轉、前傾或後脫而壓迫到神經，導致一些病變。
如：C1神經受壓迫會有：眩暈、頭痛眼疾、失眠、躁鬱...等症狀。
　　C2神經受壓迫會有：眼、耳、鼻、口的一些疾病及步態不穩、偏頭。
　　C3神經受壓迫會有：咽痛、咳嗽、喉有異物感、痤瘡、皮膚過敏、頸肩酸痛。
　　C4神經受壓迫會有：鼻出血、牙痛、熱潮紅、甲狀腺炎、心肌梗塞、頸肩酸痛。
　　C5神經受壓迫會有：甲狀腺炎、咽喉炎、咳嗽、心血管疾病、肘屈無力、五十肩、手臂正中至手掌面酸痛麻。

　　靈頭轉樞：能放鬆相關肌肉使C1─C5的神經壓迫獲得緩解，以上所提到的一些症狀能獲得改善。

以下我們來介紹靈頭轉樞：
　　1.兩足與肩同寬，雙手自然下垂。
　　2.右手輕貼右臉頰，慢慢向左轉，數12345回正。
　　3.左手輕貼左臉頰，慢慢向右轉，數12345回正。
　　4.雙手抱頭，頭向後仰，數12345回正。
　　5.低頭，頭向後仰，數12345回正。
　　6.頭向左轉，以下巴劃半圓弧轉到右邊，再劃半圓，轉回左邊，來回三次。

　　靈頭轉樞做完後若還有肩背酸痛的問題，可以加做形姿第二動龜兔慢跑，一般的肩背酸痛皆可解決。

十二月十二日星期日早上10點，我們形意結構研究會在東興路450號『愛心家園』舉辦義診，若對我們形姿有興趣可來一起共襄盛舉。

感謝

感謝顏榮輝中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

點閱數

13257