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專欄文章 |
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標題 |
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了解經前症候群 |
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發表日期 |
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2010-11-01 |
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文章內容 |
為體內荷爾蒙的關係，女性月經來潮前不論是心理或是生理的改變，都稱經前症候群（Premenstrual Syndrome），簡稱 PMS。在身體方面，會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方面，可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低或失眠等約有150種症狀。
一、情緒改變型
此型患者在臨床上最多見，常出現胸悶、易怒、焦躁及經前乳脹，或是全身無力，易於疲憊等症狀。這是因為荷爾蒙不平衡所導致的。
中醫將其歸為肝氣鬱結型，或肝鬱腎虛型，前者情緒易怒，兩脅或兩乳與小腹脹痛為主，後者則是以疲憊，倦怠無力以及經前食慾差，易腹瀉為主。
藥膳：
玫瑰花茶：
材料：枳實3g 柴胡3g 白芍3g 甘草2g 玫瑰花15g
作法：以上藥物加1000cc冷水，煮至水滾即可
二、頭痛型或感冒型
有些患者明顯在每次月經前或結束後，就會有偏頭痛或感冒的情形發生。
這些患者多因為感冒未痊癒，風邪殘存，跟著月經週期的變化而起伏所致，另一種情形則是當經期風寒時，突然出現月經經水變少的情形，這就是中醫所謂的熱入血室。
藥膳：
小柴胡湯
材料：柴胡(8g)、黃芩(3g)、高麗參(3g)、炙甘草(3g)、半夏洗(3g)、生薑(3g)、大棗(4枚)。
作法：以上藥材400cc煮到200cc分三次服用
三、水腫型
症狀多見經前手腳水腫、全身緊脹感，甚至體重也隨之增加，因此在臨床上多用通經利水的中藥方劑，像是五苓散、澤蘭之類的藥物，當月經結束時，就會出現體重下降的情形，值得注意的是，一般來說，月經前一星期應該禁止冰冷食物、咖啡、茶或是一些刺激性飲料，如果可以最好不要熬夜，這樣經前的水腫的症狀，就會緩解。
藥膳：
優格蜂王乳：
材料：優格150g，蜂王乳5cc
作法：混和即可
蜂王乳屬於天然活性荷爾蒙是工蜂提供女王蜂的糧食，使得女王蜂的壽命是平均工蜂的20倍，珍貴的蜂王乳數量稀少，早期為古代帝王的食補聖品，更是坊間婦女的保養珍寶，助於抗老化、抑菌作用、調節免疫、調節內分泌、改善新陳代謝
四、腸胃型
有些患者會在經前出現便秘症狀，經期來時又出現腹瀉或排氣頻繁的現象。這類患者多屬脾虛的證型，因此可以針對脾胃方面來調理，像是香砂六君子湯之類的方劑，不過有一些病人，因為原本的脾虛，卻有因為經期的緣故，造成「肝木克脾土」的情形，也就是出現乳脹、胸悶、煩躁之外，在經期又有腹瀉等症狀。
明蝦山藥丸子
食材：明蝦12尾、山藥1根（一整根約50cm）、鮮奶100cc、蛋白2個、檸檬汁30cc
調味料：鹽少許、白酒少許、小茴香1/3小匙、太白粉200克
藥材：枸杞子3錢、番紅花少許
作法：
1.明蝦去殼、取肉，與鹽、蛋白、鮮奶、檸檬汁打成泥。
2.山藥磨成泥後，與明蝦泥混合，加入太白粉，做成丸子，至微波爐以中強段，微波3分鐘至熟。
3.白酒加入少許鮮奶、番紅花、枸杞子、小茴香等煮成醬汁，淋上明蝦山藥丸子即可。
山藥，又名薯蕷，因唐代宗名預，避諱改成薯藥，又因宋英宗諱薯，改為山藥，因為醫療價值高，早年還被冠上「神仙之食」的美名，用於脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉及婦女白帶等症;作為藥膳，山藥用量需大，為一味平補脾胃的藥品，故不論脾陽虧或胃陰虛，皆可應用。
蝦性味甘、溫，營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，是一味營養佳的食物，早在《明醫別錄》中，就記載有溫腎補陽的功效。
以上的症狀，以焦慮緊張型以及經前頭痛或感冒型的療效最快，通常只要在月經前一週服藥效果就很好了。另外運動、飲食也相當重要，像是經前情緒變化較大的患者，建議每天要有適量的運動，減少鹽分及脂肪的攝取，避免茶或咖啡等刺激性的食物，才能有效改善情緒變化。
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感謝 |
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