失眠不煩惱 - 曹雅惠中醫師 - 三重全心堂中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

95分鐘回覆
　各位醫師您好: 請問屁股…
87分鐘回覆
　各位中醫師好：請問在中…
49分鐘回覆
　昨天吃完飯後舌頭去碰觸門…
117分鐘回覆
　醫師您好我的情況是這樣…
25分鐘回覆
　個人因膝蓋往內拐內側扭傷…
26分鐘回覆
　醫師您好，本人今年27歲，…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

各位醫師您好: 請問屁股上的梨狀肌症候群，…

答：

張育麟中醫師回覆

梨狀肌症候群一般服用科學中藥可能需要2-4個禮拜才能痊癒.腳會抽筋可能…

問：

各位中醫師好：請問在中醫裡所謂的放血是什…

答：

張瑞樹中醫師回覆

綠豆沙牛奶您好放血亦屬於針灸治療中的一環，且該治療方式乃屬醫療…

問：

昨天吃完飯後舌頭去碰觸門牙附近時有感覺牙縫…

答：

張育麟中醫師回覆

有可能是食物包裝物殘渣,有可能已經掉出來或被自己吞下腹內,因為不能被…

問：

醫師您好我的情況是這樣。最近和女友房事上…

答：

周芳宇中醫中醫師回覆

中醫四診望: 要看到您才知道聞: 要您親自去看中醫才知道問: 請問…

問：

個人因膝蓋往內拐內側扭傷，已過8個月，雖沒…

答：

楊福仁中醫師回覆

你之症狀為氣滯血瘀引起,只要於下肢找瘀點放血,當場立即痊癒 [獨活寄…

專欄文章

分類

保健養身

標題

失眠不煩惱

關鍵字

失眠/煩燥/熬夜

發表日期

2010-10-11

作者

曹雅惠中醫師

服務院所

三重全心堂中醫診所

文章內容

　　常常臨床上，遇見病人說: “醫生您幫我把個脈，看我脈象如何? 身體還好嗎? ” 病人看似外表無恙、面色尚可，但一把脈就覺脈象偏浮，就會想到診斷書上寫說: 脈浮邪在表，有力表實，無力表虛；衛陽抵抗外邪，則脈氣鼓搏於外，行於陽，不得入於陰。衛氣者，出其悍氣之慓疾，而先行於四末分肉皮膚之間，而不休者也。晝日行於陽，夜行於陰；行於陽則陽氣盛，不得入於陰，陰虛，故目不暝。

　　應指而浮，故浮而有力，是為表實，若氣虛不能內守，浮越於外，其脈亦浮，一般人熬夜或長期失眠造成氣血逆亂，導致煩躁、暈眩、神經衰弱、注意力分散不專心、記憶力減退，脈象大多也是偏浮，但這樣的脈象並非表實，而實中挾虛，此時氣血逆亂要如何治療呢?

　　除了立刻休息補眠之外，中醫的穴道亦可幫助身體達到平衡例如

1. 太衝

穴位: 足背第1.2趾關節後凹陷處

2. 風池

穴位: 兩耳後枕骨下

除了按壓以上的穴位外，還可試試看中藥來調養身體

1. 酸棗仁

味甘酸而潤，炒熟酸溫而香，能安神、寧心、除煩、歛汗，補心肝之血，能治療心煩不眠、多夢的狀況。

2. 知母

味苦性寒，清熱滋陰降火，治療口渴、煩躁、面紅

在中醫的大著《金匱要略》中有一湯劑—酸棗仁湯，它有五味藥: 酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。能養陰清熱，理血安神，能治虛勞引起的心煩失眠。

　　我們可以用酸棗仁10錢搗碎、甘草3片、知母2片、水煎煮開即可當茶飲，此時液面上若有ㄧ層酸棗仁渣，可撈去，特別注意的事，知母性寒不宜放多，以避免會發生腹瀉、拉肚子的狀況。

　　此外晚上不宜喝大量酒、茶、咖啡等刺激性食物以影響睡眠，再來使用電腦的時間也不宜過長，盡量養成早起早睡的生活好習慣。